Saat PMS Mood Sering Berubah,Cobalah Makanan Ini

Saat PMS Mood Sering Berubah,Cobalah Makanan Ini – Pre Menstrual Syndrome (PMS) tidak cuma merubah keadaan badan, tapi juga psikologis beberapa wanita. Gampang tersinggung, capek, serta gampang sedih adalah beberapa tanda yang datang terlebih dulu mendekati menstruasi. Mood yang tidak stabil waktu PMS buat beberapa wanita gampang sekali geram. Mereka dengan gampang memarahi siapapun apabila itu di rasa mengesalkan.

1. Pisang serta nanas

Pisang mungkin saja adalah makanan paling baik sepanjang PMS hingga menstruasi. Buah ini kaya potassium, yang bisa melakukan perbaikan mood secara cepat.

2. Cokelat

Mengkonsumsi cokelat dengan jumlah gula paling sedikit. Cokelat sarat juga akan anti-oksidan serta melepas serotonin, yakni hormon kebahagiaan. Diluar itu kandungan magnesium pada cokelat menolong melindungi situasi hati jadi stabil.

3. Sayuran

Sayur hijau bukan sekedar sehat, tapi juga dapat menangani beberapa hal tidak mengenakkan sepanjang masa-masa menstruasi. Sayuran berdaun hijau, seperti bayam yang dikemas dengan mineral super seperti zat besi, potasium, kalsium, serta magnesium juga akan menolong Anda santai serta melepas kemelut.